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掌握健康生活的10大最佳时间

 健康生活小常识

  1.晒太阳的最佳时间

  上午8:00 ~ 10:00,下午14:00 ~ 19:00

  2.美容的最佳时间

  凌晨24:00 ~ 6:00

  3.刷牙的最佳时间

  饭后 3 分钟

  4.饮茶的最佳时间

  用餐 1 小时后

  5.喝牛奶的最佳时间

  夜间睡觉前

  6.吃水果的最佳时间

  饭前 1 小时

  7.散步的最佳时间

  饭后 45 ~ 60 分钟,以每小时 4.8 公里的速度散步 20 分钟时间有利于减肥

  8.洗澡的最佳时间

  睡觉前,水温 35 ~ 45 摄氏度

  9.睡眠的最佳时间

  午睡从 13:00 开始,夜间从 22:00 ~ 23:00 之间

  10.锻炼的最佳时间

  傍晚或接近黄昏时分

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